스트레칭 효과

운동하기 전에 스트레칭을 해주고 가볍게 산책도 하고 달리기도 짧게 해보고 있다.

날씨가 더워서 그냥 걷기만해도 땀이 나긴 하지만 몸이 풀리는건 아니기 때문에 스트레칭이 필수다.

최근 허리쪽 통증이 조금 있었고 목을 돌리는 것도 아파서 힘겹게 돌리곤 했었는데 계속 풀어주니까 신기하게도 덜 아프다.

말끔하게 나은 건 아니지만, 처음 시작했을 때보다 허리나 목이 훨씬 부드러워진 것을 느꼈다.

 

10분 안쪽의 가벼운 스트레칭이 이렇게 효과가 있을 줄이야.

5년전 배웠던 필라테스와 요가 6개월이 허투루 쓴 돈이 아니었다.

수업 시작할때마다 끝날때마다 지겹게 하길래 좀 건너뛰었으면 했었는데 이렇게 중요한 것이었구나.

 

5년이 넘게 지났지만 새삼 가르쳐주셨던 선생님들께 감사드리며, 힘들었지만 꿋꿋이 임했던 나의 지난 경험들에 감사하다.

더욱 건강한 몸이 되도록 노력해야겠다.